Sosyal Medya Terapisi Vaka Çalışmaları

Vaka Çalışması: Sosyal Medya Bağımlılığının Bireysel Terapi Yaklaşımı

Sorun: 22 yaş birey, günde ortalama 6 saat sosyal medya kullanımı, gündelik işlevlerde azalma

Yöntem: 8 haftalık bireysel terapi; dijital detoks planlaması, farkındalık ve zaman yönetimi egzersizleri

Teknikler: Ekran süresi kayıtları, davranış engelleme stratejileri, pozitif alternatif etkinlik belirleme

Sonuçlar: Günlük ekran süresinde %60 azalma ve ruh halinde %50 iyileşme

Vaka Çalışması: Sosyal Karşılaştırma Kaynaklı Özgüven Sorunlarının Terapisi

Sorun: 19 yaş ergen, sürekli başkalarıyla kıyaslama, düşük özsaygı ve kaygı

Yöntem: 10 seanslık grup ve bireysel terapi; bilişsel yeniden yapılandırma ve sosyal medya bilinçli kullanımı

Teknikler: Negatif kıyaslama günlükleri, kendilik değerleri hümeziyası (self-compassion) egzersizleri, sınır koyma pratiği

Sonuçlar: Sosyal medya kullanımında bilinçli mola sıklığında %70 artış ve özsaygıda %55 artış

MÜŞTERİ DEĞERLENDİRMELERİ

Google Harita Yorum ürünü için yapılan değerlendirmeler.

Google'da Yorum Bırak

Online Terapi Hizmetlerim

Hizmetlerim ve Yaklaşımlarım (Sosyal Medya Terapi)

Gaziantep merkezli bir terapist olarak, online ortamda sosyal medya terapi hizmetleri sunuyorum. Sosyal medyanın bireyler üzerinde yarattığı psikolojik etkiler, günümüzün en önemli sorunlarından biri haline gelmiştir. Bu alanda, sağlıklı bir sosyal medya kullanımı geliştirmek ve dijital bağımlılıklar ile başa çıkmak için bireylere destek oluyorum.

Sosyal medya ile ilişkili kaygı, stres, özgüven sorunları ve kimlik karmaşası gibi konularda profesyonel rehberlik sağlıyorum.

Neden Sosyal Medya Terapi?

Sosyal medya terapi, bireylerin dijital dünyadaki etkileşimlerinin gerçek hayatlarına olumsuz etkilerini anlamalarına ve bu etkilerle baş etmelerine yardımcı olur.

Sosyal Medya Terapi Hangi Durumlarda Faydalanılır?

- Sosyal medya bağımlılığı ve aşırı kullanım
- Özgüven ve beden algısı sorunları
- Siber zorbalık ve dijital travmalar
- Dijital kimlik karmaşası ve benlik kaybı
- Gerçek hayat ilişkilerinde zayıflama
- FOMO (Fear of Missing Out) ve anksiyete yönetimi

Terapi Süreçleri ve Metodolojimiz (Sosyal Medya Terapi)

Sosyal medya terapi sürecinde bireyin sosyal medya kullanım alışkanlıkları analiz edilir ve sağlıklı dijital sınırlar belirlenir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve farkındalık temelli yöntemlerle destek sunulmaktadır.

1. Farkındalık ve Kullanım Analizi

İlk aşamada bireyin sosyal medya kullanım biçimi ve duygusal etkileri değerlendirilir.

2. Sağlıklı Sınırların Belirlenmesi

Sağlıklı dijital alışkanlıklar geliştirilerek, bireyin dijital yaşam dengesi kurulması hedeflenir.

Çevrimiçi Terapi ile Kolay Erişim

Online seanslar sayesinde, sosyal medya ile ilişkili problemlerinizi kendi yaşam alanınızda çözümlemeye başlayabilirsiniz.

Dijital Hayatta Bilinçli Bir Duruş

Sosyal medya terapi süreci ile dijital platformlarda sağlıklı bir benlik algısı geliştirmeniz desteklenir.

Sonuç ve İletişim

Sosyal medya terapi ile, dijital dünyanın getirdiği zorluklarla daha sağlıklı ve bilinçli bir şekilde baş edebilirsiniz. Kendinize ve gerçek hayat ilişkilerinize daha fazla alan açmak için siz de destek alabilirsiniz.

Sosyal medya terapi hizmetim hakkında daha fazla bilgi almak ya da online terapi süreci için randevu oluşturmak isterseniz, web sitemi ziyaret edebilir veya benimle iletişime geçebilirsiniz. Sizinle bu yolculukta çalışmayı dört gözle bekliyorum.

Sıkça Sorulan Sorular

Sosyal medya terapisi nedir?

Sosyal medya terapisi, dijital platform kullanımının psikolojik etkilerini ele alan ve başa çıkma stratejileri sunan bir terapi yaklaşımıdır.

Kimler sosyal medya terapisi almalı?

Dijital bağımlılık, kaygı veya düşük benlik algısı yaşayan herkes için uygundur.

Online sosyal medya terapisi nasıl işliyor?

Güvenli online platformlarda bireysel değerlendirme ve öz-farkındalık çalışmaları ile yürütülür.