Yayınlanma tarihi
Ali Baygün
Sorun: Kronik mutsuzluk, enerji kaybı ve umutsuzluk hissi
Yöntem: Haftalık 12 bireysel terapi seansı; duygu düzenleme, yaşam olaylarının yeniden çerçevelenmesi
Teknikler: Aktif dinleme, duygu tanıma egzersizleri, hedef odaklı konuşma terapisi
Sonuçlar: Depresyon puanında %65 azalma ve günlük işlevsellikte belirgin iyileşme
Sorun: Geçmişte yaşanan travmatik olay sonrası yoğun kabuslar ve tetiklenmeler
Yöntem: 15 seanslık bireysel terapi programı; travma anlatımı, duygu işleme ve kaynak geliştirme çalışmaları
Teknikler: Güvenli ortama tekrar maruz bırakma, nörobiyolojik rahatlama egzersizleri, destekleyici konuşma terapisi
Sonuçlar: Kabus sıklığında %70 azalma ve tetiklenme tepkilerinde %50 düşüş
Gaziantep’te ikamet eden bir terapist olarak, birincil odak alanım bireysel terapi hizmetleridir. Online platform sayesinde, danışanlarıma esnek, erişilebilir ve tamamen kişiye özel bir süreç sunuyorum.
Amacım, her bireyin kendine özgü yaşam öyküsünü, düşünce ve duygularını derinlemesine ele alarak; duygusal farkındalığı, başa çıkma stratejilerini ve kişisel kaynakları güçlendirmelerini sağlamaktır.
Bireysel terapi, kişinin içsel kaynaklarını keşfetmesine, duygusal tıkanıklıkları aşmasına ve yaşamındaki zorlukları sağlıklı yöntemlerle yönetmesine yardımcı olur. Özellikle stres, kaygı, özgüven eksikliği ve yaşam geçişleri dönemlerinde etkilidir.
- Terapi Diyalogları: Güvenli ve yapıcı bir ortamda düşünce ve duyguların paylaşılması.
- Duygu Düzenleme Egzersizleri: Farkındalık ve nefes teknikleri ile duygusal denge sağlama.
- Problem Çözme Stratejileri: Günlük hayatta karşılaşılan zorluklara somut, basamaklı yaklaşımlar geliştirme.
- Ev Ödevleri ve Çalışma Kağıtları: Seanslar arası pratik yaparak ilerleme hızını artırma.
Bireysel terapi sürecimiz, kapsamlı bir değerlendirme ile başlar ve danışanın ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş bir yol haritası oluşturur.
İlk seans, yaşam öykünüzü, mevcut zorluklarınızı ve beklentilerinizi detaylı olarak ele alır. Bu aşamada, bireysel terapi planının temellerini birlikte atarız.
Seanslar boyunca, terapi diyalogları, duygu düzenleme teknikleri ve problem çözme egzersizleri kullanılır. Gerektiğinde diğer kanıta dayalı yöntemleri de entegre ederek bütüncül bir destek sağlıyorum.
Online formatta, video görüşmeler ve dijital çalışma kağıtları ile süreci interaktif hale getiriyorum. Böylece nerede olursanız olun, terapötik desteğe erişebilirsiniz.
Seanslar arası verilen ödevler, öğrendiklerinizi günlük hayatta uygulamanıza yardımcı olur. Düzenli takip ve geribildirimle ilerlemenizi izlerim.
Bireysel terapi hizmetlerimiz, kişisel gelişiminizi destekleyerek yaşam kalitenizi artırmayı hedefler. Özelleştirilmiş süreçlerimiz sayesinde uzun vadeli değişimler yakalarsınız.
Randevu ve detaylı bilgi için web sitemizi ziyaret edebilir veya doğrudan beni arayabilirsiniz. Profesyonel destek almak, zihinsel sağlığınıza yapacağınız en değerli yatırımdır.
Standart seanslar 50 dakika sürmektedir. Özel durumlarda 90 dakikalık seanslar da sunulmaktadır.
Evet, Zoom üzerinden uluslararası online terapi hizmeti veriyoruz. Tek ihtiyacınız internet bağlantısı ve özel bir alan.
Klinik araştırmalar, bireysel terapinin depresyon, anksiyete ve stres yönetiminde etkili sonuçlar verdiğini göstermektedir.
HIPAA standartlarında şifrelenmiş sistem kullanıyoruz. Tüm bilgileriniz gizli tutulur ve yasal zorunluluk olmadıkça üçüncü taraflarla paylaşılmaz.
Terapistlerimiz, size özel yöntemler ve alıştırmalarla özfarkındalığınızı artırmanıza ve kaynaklarınızı güçlendirmenize yardımcı olur.